Цель исследования - выявить различия в биомеханике бега на основе показателей бегового шага в кроссовках с карбоновыми пластинами и без, а так же спрогнозировать возможные влияния данных изменений на возможные изменения в технике бега.
В нашем распоряжении был аппаратный комплекс Ortojump фирмы Microgate, протяжённостью 20 метров. Оптические датчики встроенные в дорожку Ortojump позволяют оценивать различные параметры шага с довольно высокой точностью (до значения одной тысячной определённого показателя).
Тестирование проводили для четырёх вариантов:
- Бег босиком,
- Бег в кроссовках Adizero Adios 5 с подошвой из полиуретана, классическая модель, с жёстким верхом и пяточным стаканом, сегментами полиуретана в подошве различной степени упругости: более мягкая и менее реактивная пена под пяткой (Boost) и более жёсткая и упругая пена (LiteStrike) в средней и передней части подошвы;
- Бег в кроссовках Adizero Boston 10 с карбоновыми вставками в подошве, жёстким верхом и пяточным стаканом, а так же с сочетанием высокоупругой пены различной степени жёсткости в подошве: жёсткая пена LiteStrike - пятка и средняя часть стопы, мягкая пена LiteStrike PRO в передней части стопы;
- Бег в кроссовках Adizero Adios Pro 2 с карбоновыми вставками в подошве, выполненной из однородной упругой пены LiteStrike PRO, с мягким верхом и мягким пяточным стаканом, максимально облегчённый вариант для соревнований.
- Тест состоял из повторного бега с ходу на отрезках 100 м с около-
Средняя скорость бега на отрезках составила 5,58±0,03 м/с.
Бег оценивался по следующим показателям:
- Время контакта с опорой (с), включающее разделение на фазы постановки стопы, амортизации и отталкивания;
- Время полёта (с);
- Темп шагов (шаг/мин);
- Ускорение (м/с2);
- Угол шага (радиан);
- Дисбаланс между левой и правой ногой (%).
Результаты нескольких пробежек в одном варианте обуви усреднялись. Показатели для разных вариантов обуви сравнивались между собой.
Время контакта с опорой (Рис. 1) сокращалось от варианта бега босиком (1) к варианту Adios Pro 2 (4), соответственно при этом увеличивается время нахождения в полёте.
![](https://static.tildacdn.com/tild3536-3866-4961-b931-636464613836/__2021-11-23__084657.png)
Рис. 1 - Соотношение времени нахождения в фазе полёта с фазой контакта с опорой.
Время контакта с опорой (Рис. 2) распределяется на три фазы: постановка стопы; фаза опоры (амортизации) и отталкивания.
![](https://static.tildacdn.com/tild3962-3639-4535-b632-653366666563/__2021-11-23__084709.png)
Рисунок 2 - Соотношение фаз шага в момент контакта с опорой
Для варианта бега босиком (1) распределение усилий в фазе отталкивания и амортизации одинаково. Вариант кроссовок Adizero Adios 5 (2) характеризуется увеличенной фазой отталкивания и сокращённой фазой амортизации. Вариант кроссовок Adizero Boston 10 (3) близок по своей структуре к бегу босиком, но с более быстрой фазой постановки стопы. Кроссовки Adios Pro 2 (4) характеризуются большей долей фазы амортизации, а так же большей долей фазой постановки стопы.
Темп шагов при сравнительно одинаковой скорости оказался максимальным для бега босиком, в то время как максимальная длина шага наблюдалась для варианта кроссовок Adios Pro 2 (4)
![](https://static.tildacdn.com/tild3162-3638-4465-b139-323931346436/__2021-11-23__084722.png)
Рисунок 3 - Темп и длина шага
Угол шага напрямую зависит от высоты подъёма маховой ноги над землёй в момент отталкивания и длины шага (см. Рисунок 4). Косвенно говорит нам о степени вовлечения сгибателей бедра в работу во время бега. Данный угол уменьшается от варианта бега босиком к варианту соревновательной модели кроссовок Adizero Adios Pro 2.
![](https://static.tildacdn.com/tild3137-6665-4961-b033-323531323162/__2021-11-23__084731.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild3837-3463-4534-b436-386431353265/__2021-11-23__084737.png)
Среднее ускорение, согласно второму закону Ньютона, характеризует усилия, которые постоянно необходимо прикладывать бегуну для перемещения. Для варианта бега босиком (1) значение среднего ускорения составило наибольшую величину, в то время как в кроссовках с карбоновыми пластинами Adios Pro 2 (4) - наименьшую.
![](https://static.tildacdn.com/tild3363-6234-4232-b933-356637353464/__2021-11-23__084748.png)
Рисунок 5 - Среднее ускорение
Дисбаланс показывает, насколько различаются усилия левой и правой ноги. При этом различия в усилиях до 6% являются нормой. Знак минус означает сдвиг баланса в сторону правой ноги. В зависимости от выбранного варианта обуви показатели дисбаланса менялись. Для вариантов Босиком (1) и Adios Pro 2 (4) баланс был смещён в сторону левой ноги, которая в норме является толчковой ногой бегуна. В кроссовках Adizero Boston 10 (3) усилия левой и правой ног были практически одинаковы, а для варианта Adizero Adios 5 (2) баланс сместился наоборот в сторону правой ноги.
Таблица 1 - Смещение баланса для разных типов обуви («+» левая нога, «-» - правая нога)
![](https://static.tildacdn.com/tild3232-3462-4631-b438-646137356433/__2021-11-23__084803.png)
С уважением, тренер ЦиклON Михаил Кульков