Как не утонуть в море тренеров?
⠀
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вдаль. Вы твёрдо уверены, что вам нужен наставник, но как выбрать своего мастера Йоду, который сделает вас настоящим джедаем?
⠀
1️⃣ Определитесь со своими планами (ближайший год, а лучше 2-3). Что вы хотите получить в виде конечного результата:
🔹хорошее самочувствие и лучшее качество жизни?
🔹освоить новый для себя вид спорта, научиться плавать, бегать, быть уверенным на велосипед, освоить катание на лыжах, научиться скалолазанию или постигнуть асаны из йоги;
🔹вы уже давно занимаетесь по книжками и видео с ютьюба, и кажется созрели для остроты в виде регулярных соревнований?
🔹нужно внести свежесть в ваши занятия, и у вас уже есть опыт работы с тренером, вам нужен тот, кто поможет набрать первую космическую скорость и вырваться в на новый уровень своей возрастной группе.
⠀
2️⃣ Определиться с форматом работы:
🔹Индивидуальные или групповые занятия;
🔹Удалённые или очные тренировки;
⠀
3️⃣ Точное представление о своих возможностях для тренировок:
🔹время, которое вы можете посвятить себе (минимум, при самом загруженном варианте с учётом транспортных издержек);
🔹доступность спортивных объектов;
🔹бюджет, который вы готовы потратить на занятия спортом.
⠀
Выпишите все пункты на бумагу, и у вас будет ясное представление о том, куда двигаться дальше.
⠀
Классификация наставников:
♦️инструктор, ответственный и надёжный как спасательный круг, детали не его конёк, он научит вас выполнять базовые движения, подстрахует и подаст стакан воды в трудный момент.
♦️массовик-затейник, мастер групповых программ, вокруг такого специалиста всегда рой занимающихся. У такого наставника искромётный юмор и пара козырей в рукаве в виде авторских комплексов упражнений, занятия с ним всегда праздник.
♦️фитнес-менеджер, гуру ЗОЖ, «бодрость духа, грация и пластика», прокачан на курсах и имеет кучу сертификатов свидетельствующих об уровне компетенции. Словарный запас и запас упражнений практически безграничны. Идеальный вариант для индивидуальных занятий или пейс-мейкера на старте.
♦️тренер, специалист сочетающий все вышеперечисленные функции в качестве дополнительных опций, которые обычно делегирует узким специалистам. Ключевой момент, отличающий тренера от инструктора, массовика-затейника и фитнес-менеджера - это наличие долгосрочной стратегии подготовки. У него есть план и он его придерживается. Управление тренировочным процессом и контроль - основа его работы. Все занятия с таким наставником будут преследовать определённые задачи, посредством решения которых вы сможете добиться главной цели. А если ваша цель была размыта или не ясна, то как раз именно тренер поможет её установить. Занятия с таким с специалистом будут напоминать собирание пазла, причём красоту всей картины вы сможете оценить только после того, как уложите последний элемент.
Помните, что тренер это ваш инструмент в достижении желаемого результата. Каким бы привлекательным на первый взгляд специалистом не был ваш будущий наставник, поинтересуйтесь его образованием. Ответственный специалист всегда спокойно и уверенно расскажет вам где учился, какие курсы недавно прошёл. Результаты учеников так же немаловажный фактор, но помните, что в любительском спорте они весьма условны, а один из самых главных показателей - отсутствие травм и сопутствующих длительных перерывов в занятиях.
⠀
Ещё один момент: если наставник чего-то не знает или не умеет, он точно должен понимать где и как в кратчайшие сроки он может восполнить существующий пробел. Настоящему специалисту не стыдно сказать, что он чего-то не знает. Избегайте тех наставников, кто боится учиться.
