Алексей дважды становился победителем Дублинского марафона: в 2006 и 2007 годах, и серебряным призёром в 2009 году. В 2007 году на Дублинском марафоне установил рекорд России и рекорд трассы — 2:09:07.
Четырёхкратный чемпион России в марафоне: 2003, 2005, 2007, 2008 годов. Бронзовый призёр 2012 года.
Восьмикратный победитель пробега Пушкин — Санкт-Петербург (30 км): в 2003—2007, 2009—2010 и 2014 годах. До конца 2010-хх годов на пробеге разыгрывался титул чемпиона России в беге на 30 км, и потому Алексей Соколов является многократным чемпионом России в беге на 30 км.
Участник Олимпийских игр 2008 года: 21 место с результатом 2:15.57.
Алексей ответил на наши вопросы:
>>> Что для тебя конкретно значит быть тренером? И что для тебя значит — быть в команде ЦиклON?
Ответ: Для меня это возможность поделиться опытом и знаниями в вопросе, который я знаю и люблю. Помочь тем, кто действительно хочет, добиться своих спортивных целей. Достичь вершин самореализации.
Чтобы полноценно заниматься тренерской деятельностью я просто вынужден расти над собой. Читать, изучать, анализировать…
Работать в команде ЦиклON? Конечно же, я рад быть в дружной команде профессионалов и единомышленников. Особенно, учитывая что со многими я знаком и дружу уже много лет.
>>> Как давно ты в спорте? Какая твоя основная специализация?
Ответ: В спорт я пришёл довольно поздно. Впервые пришёл на стадион — 29.11.1996 и так и остался. Специализация росла вместе с объёмами, пока не доросла до марафона. Там и решила остановиться
>>> Какие их своих спортивных достижений ты считаешь самыми важными и значимыми? Почему?
Ответ: Многие старты запоминаются навсегда, благодаря своим нюансам борьбы, той тяжести, с которой дались, и прочему. Не смотря на свой не высокий статус. Но, принято говорить о тех, которые имели наибольший вес для окружающих.
Совпадением и того и другого было для меня — победа в 2007 году на Дублинском марафоне, с рекордом трассы (предыдущий так же принадлежал мне) и с новым рекордом России — 2 часа 09 минут 07 секунд.
Предыдущий рекорд принадлежал моему тренеру, Леониду Швецову, и стоял уже 10 лет — 2 часа 09 минут 16 секунд.
Олимпийский марафон в Пекине — был 21 из 96. Я был к нему готов очень хорошо, но ранний приезд загубил всю форму. Я не мог спать в жаре и за 5 дней, что я там провёл, очень сильно подрастерял форму.
Ну и, конечно, мой любимый пробег на 30 км “Пушкин — Санкт-Петербург”, где я победил в этом году в 8 раз. Это очень знаковый пробег для нашего города. Да и самый старейший в России. В этом году он проводился в 88 раз! А вообще, он проводится с 1923 года. Был он и в ранге чемпионата страны.
Победы на чемпионатах страны (7 раз. на дистанции от 4-километрового кросса до марафона), и, уж тем более, призёрство в них — не считаю чем то значимым. Нас так воспитал мой предыдущий тренер. Мы готовились к соревнованиям, выступали с полной отдачей и желанием победить, но потом они оставались, а нам надо было готовиться дальше!
>>> Какая медаль самая любимая и почему?
Ответ: У меня нет любимых медалей.
>>> Ты сейчас продолжаешь выступать на соревнованиях? Если да, то в каких дисциплинах и в каком качестве: как Pro или как ветеран?
Ответ: В прошлом году, в силу обстоятельств, я практически прекратил тренировки, и почти завязал. Но, как я могу обучать чему-то людей, заражать их фанатизмом, увеличивать их мотивацию и укреплять их веру в себя, если я сам не буду им примером? Это подтолкнуло меня продолжать работать и над собой. На сколько успешно? Всё относительно. У каждого свои маленькие победы.
>>> У тебя есть профессиональное образование, позволяющее работать тренером? Какое?
Ответ: Да!
Я окончил среднее профессиональное — “Санкт-Петербургское училище Олимпийского резерва №1 “ по квалификации — Педагог по физической культуре и спорту.
И высшее — “Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург” — Физическая культура и спорт.
Это стало моим вторым средним, и вторым высшим образованием.
>>> Есть в ЦиклON-е для тренеров команды какие либо программы обучения, повышения квалификации, сборы? Это помогает в работе?
Ответ: Да, регулярно проводятся семинары, где мы делимся опытом, обсуждаем методики, нюансы подготовки, новые разработки и т.д.
Помимо этого, при возможности, мы проводим тренинги, на которые помимо любителей приглашаем и своих тренеров, поделиться, обсудить.
Всё это несомненно необходимо, если мы хотим расти в профессиональном плане.
>>> Почему, с твоей точки зрения, начинающему или любителю спорта нужно работать с тренером? Что это дает?
Ответ: Это как в детском саду. Дети, на их взгляд и сами всё знают, но воспитатель проведёт их самым безопасным и коротким путём!
Ну или можно ещё сравнить с проводником в джунглях. Можно пройти дорогу самому (книги, интернет, тв…), можно всё время спрашивать дорогу (советы “бывалых”) , можно заблудиться и сгинуть (обратиться за помощью к тому, кто только выставляет себя специалистом, травмироваться, перетренироваться..), а можно обратиться к тому, кто проведёт самой короткой и безопасной дорогой.
Тренер — прежде всего, педагог. Он следит не только за физическим здоровьем, и за повышением работоспособности, но и за психологическим равновесием. Повышением функциональных возможностей организма и поддержание высокого уровня мотивации. Всё в совокупности и даёт необходимый результат.
Преодоление дистанции должно быть праздником самореализации, приносящим положительные эмоции на финише и удовлетворение собой и своими возможностями. И этот старт не должен превращаться в пытку с элементами мазохизма, ставящую под сомнение саму мысль о продолжении дальнейших занятий.
>>> Какие наиболее частые ошибки совершают новички и любители, тренируясь и выступая на стартах самостоятельно?
Ответ: Ошибок довольно много.
Основные:
В период подготовки:
Всё время стараются бегать быстро, при этом не готовя сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат к растущим нагрузкам.
Перетренировываются и забрасывают тренировки. Не получая положительных эмоций от физических занятий — теряют мотивацию к дальнейшим занятиям.
На старте:
Слишком резвый старт приводит к закислению, снижению темпа, потери мотивации, сходу.
Не уделяют должного внимания питанию и потреблению жидкости, что приводит к обезвоживанию, жажде, …
>>> Сколько времени нужно, чтобы человек, пришедший в ЦиклON, встав с офисного кресла или дивана:
- смог пробежать марафон
-смог стать триатлетом, приняв участие в спринт-триатлоне
- финишировал на дистанции IRONMAN
- отобрался в квалификации для участия в Чемпионате Мира по Триатлону на Гавайях (Кона)
Ответ:
Всё индивидуально. По шаблону люди не приходят.
Пробежать-то может пробежит и сразу, но я руководствуюсь основным принципом — не навреди! Поэтому стараюсь подвести к старту максимально готовыми. Физиологически, физически, психологически.
В среднем, к марафону — 6 месяцев.
На первый взгляд — очень большой срок. Но, отзывы и благодарность тех, кто прошёл всю подготовку и преодолел марафон, сохранив при этом положительные эмоции на финише, а также радость самоудовлетворения, — свидетельствуют о правильности подхода и очередной раз его подтверждают.
>>> Возможны ли эти достижения без помощи тренера? Насколько будет отличатся результат в случае самостоятельных занятий?
Ответ: Конечно возможно.
На сколько будет отличаться — сказать нельзя. Возможно, что человек окажется мега-талантом, интуитивно преодолевающим все препоны и нюансы. А возможно что тренер попадётся — бездарность и будет только губить все начинания.
>>> А ты помнишь своего первого тренера? Расскажи о нем? (как вариант — о любимом тренере или наставнике)
Ответ: Да, конечно.
Мой первый тренер — Клещенко Надежда Егоровна, будучи детским тренером, после года тренировок передала меня в группу к Шадрину Евгению Васильевичу
Я попал в группу настоящих фанатов своего дела. Парни моего возраста и моложе бегали такие тренировки, что я мог только завидовать. Атмосфера в группе была такой, что я не мог дождаться, когда снова попаду на тренировку. Отсутствие звёздности у сильных, желание расти у младших, взаимовыручка и все лучше качества, которые присутствуют в дружбе — были в нашей группе! Все стремились быть лучшими, не наступая друг-другу на голову, а наоборот, тянули отстающих за собой! Перед развалом группы в 2005г. у нас занималось 2 МСМК, 6 МС, КМС, 1, 2 разряд.
К сожалению, по состоянию здоровья тренер не мог уже вести группу.
Незадолго до этого, на марафоне в Пакистане, я познакомился c Леонидом Швецовым, который видя мой подход с соревнованиям обмолвился: “Я бы взялся тебя тренировать”. В итоге, через некоторое время, я воспользовался предложением. И уже с Леонидом дошёл до своих высших достижений.
Даже став профессиональным атлетом и тренером (у меня уже были ребята, которых я довёл до уровня МС и МСМК в марафоне), я предпочитал тренироваться с тренером. Когда тренируешься сам, то часто руководствуешься эмоциями. А тренер смотрит со стороны и думает мозгами! Где-то притормозит, где-то поправит, успокоит, а где-то скажет добавить. Так и рождается результат. Из тандема тренер-спортсмен!
>>> Есть ли конкретная фраза или “фишка”, которой он тебя научил, — которая на всю жизнь осталась с тобой?
Ответ: Фраза которая идёт со мной по жизни, взята у нашего великого тяжелоатлета Юрия Власова. Она была нацарапана на его штанге гвоздём — “ Я ЖИЗНЬ ИЗМЕНЯЮ ВОЛЕЙ “
Для меня сила этих слов на столько велика, что даже когда пишу, что-то поднимается из глубины и мурашки бегут по телу.
От тренеров я почерпул для себя методики. На которые опираюсь до сих пор.
>>> Расскажи пару слов о себе: возраст, семья, дети, увлечения, хобби, какой стаж тренерской и спортивной карьеры?
Ответ: Мне 35 лет. Моя жена — Наталья, профессиональная спортсменка и так же как и я бегает марафоны. В 2010 г. подарила мне дочку Викторию. Она хоть ещё марафоны не бегает, но в детских забегах участвует с 2 х лет.
Увлечений и хобби как таковых нет. Спорт вбирает в себя все эти понятия.
Нравится работать с древесиной. Моё первое образование и среднее и высшее связано с древесиной. Звучит очень помпезно — “мастер по изготовлению художественной мебели”
Стаж спортивной карьеры — с 29.11.1996г
Тренерской — сложнее. Занимался с более младшими с 1997г — ОФП
Первый ученик в беге появился с января 2005г.
Сейчас я, кроме моей работы в качестве тренера ФССП ЦиклON, работаю также тренером в Школе Высшего Спортивного Мастерства Санкт-Петербурга, где тренирую профессионалов.
Как тренер подготовил чемпионов и призёров России в мужском и женском марафоне.
