Специальная физическая подготовка

ОФП, упражнения для развития гибкости и подвижности от тренера ФССП ЦиклON Михаила Кулькова.

ОФП (общефизическая подготовка) играет особую роль в тренировках марафонцев, триатлетов и других «выносливых» спортсменов. Зачастую достаточно выполнять в определенном периоде достаточное количество ОФП с собственным весом, чтобы набрать необходимый уровень «живой» силы. Живая сила (как противовес работе в тренажерном зале) — эта та сила, которая непосредственно переносится на уровень подготовки в циклических (на выносливость) видах спорта и реализует основной принцип силовой подготовки в этих видах спорта: «минимум веса — максимум силы». Некоторые из таких упражнений представляет тренер ФССП ЦиклON Михаил Кульков

Упражнения для развития гибкости и подвижности:
<!--iframe src="https://www.youtube.com/embed/BWwTd9-_xkU" frameborder="0" allowfullscreen="" class="redactor-keep-figure">



Комплекс ОФП 1
Комплекс ОФП 2
<!--/iframe-->