Результаты учеников ФССП ЦиклON 17-23 июля

✻ 23.07.17 А1 г. Сестрорецк

Половинка (113)

➭ Ефим Маримонт 5:13.00 Второе место в своей группе. Тренер Максим Лаба

➭ Землянский Александр 5:42.53 Тренер Гааг Дмитрий

➭ Буянов Александр 6:16.00 Тренер Гааг Дмитрий

➭ Макашин Любомир 5:48.38 35 м кат 30-35 Тренер Калашников Иван

➭ Жанат Ураков 6:13.48 49 м кат М30-34 Тренер Писарева Анна

➭ Андрей Пустовалов 5:02.03, 3 м кат 25-29, 20 м абс. Тренер Носарев Дмитрий

➭ Глебов Дмитрий 5:41.21 95 м кат. Первая половинка! Тренер Горшкова Ирина

Спринт

➭ Кравченко Дмитрий 1:23.55 5 м кат 45-49 Тренер Калашников Иван

➭ Ольга Куранова 1:24.36 2 м кат 35-39, 5 м абс. Тренер Дмитриева Ольга

✻ 23.07.17 Плавание Босфор

➭ Роман Джха 1:11.41 99 м кат М30-34 Тренер Либер Дмитрий

✻ 23.07.17 GoldenTrailUltra Суздаль

33 км

➭ Наталья Ланина 4:09.44 36 м кат. Улучшила результат по сравнению с прошлым годом на 11 минут! Тренер Анна Калашникова

➭ Алексей Маликов 3:39.16 33 м кат 18-29, 98 м абс. Тренер Носарев Дмитрий

100 км

➭ Владимир Гапонько 16:36.49 101 м кат, 226 в абс.!!! Тренер Марков Илья

Результаты учеников ФССП ЦИклON за неделю 10-16 июля 2017

✻ 15.07.2017 Ночной забег 10 км, Москва
 
➭ Ромашков Павел 46.0 Тренер Гааг Дмитрий
➭ Харченко Антон 41.52 Тренер Абысова Ирина
➭ Выборов Александр 1:00.25 Тренер Абысова Ирина
➭ Михаил Мамонов 43.58, 310 м. Улучшил личный рекорд на 2 мин. 10 сек.! Тренер Марков Илья
➭ Фиров Алексей 41.52 Тренер Соколов Алексей
➭ Азбиль Максим 56.06 Тренер Соколов Алексей
➭ Петр Гыскэ 40.10 123 м Тренер Носарев Дмитрий
➭ Сергей Молкоедов 41.37 187 м Тренер Носарев Дмитрий
 
✻ 16.07.2017 SwimRun Крылатское
 
➭ Александр Фролов 1:30.07 5 м кат 50-54 Тренер Носарев Дмитрий
➭ Дмитрий Сергеенков 01:24.19.94 6 м кат М40-44 Тренер Мартыненко Егор
➭ Токаж Марчин 01:30.05.72 8 м кат М40-44 Тренер Мартыненко Егор
➭ Юрий Стенин 1.17.37 кат М50-54 1 место Тренер Игорь Сысоев
 
✻ ТИТАН Ярославль олимпийская дистанция
 
➭ Дмитрий Либер 2:10.09 2 м кат М30-39, 2 м абс
➭ Ольга Куранова 2:48.17 5 место. Тренер Дмитриева Ольга.
 
✻ 10 км плавание А1
 
➭ Андрей Шохин 3.58.13 8 место (кат 18-29) первый раз в жизни прошел такую дистанцию. Тренер Дмитриева Ольга
 
✻ Этап Кубка России по кросс-триатлону г.Токсово
 
➭ Ольга Дмитриева тренер ЦиклON 2 место (абсолют) с результатом 2:14.26.
 
✻ 15/07/2017 VolgaSwim
 
Команда ГорКапСтрой Тренер Семенов Дмирий
 
3 км
➭ Пушкин Борис 44.55 2 м кат 50-59
➭ Максимова Вера 53.58 24 м кат 18-29
➭ Кирпичников Андрей 50.33 17 м кат 18-29
 
5 км
➭ Арнаутов Николай 1:21.20 78 м кат 18-29
➭ Минаков Сергей 1:51.03 226 м кат 30-39
➭ Андрей Журавлев 1:17.47 357 м Тренер Максим Лаба
✻ 16.07.2017 «Кремлевская стена» Нижний Новгород,
Команда ГорКапСтрой Тренер Семенов Дмитрий
 
10 км
➭ Пушкин Борис 42.12 8 м абс.
➭ Максимова Вера 55.26 12 м кат 18-29
➭ Кирпичников Андрей 54.45 78 м кат 18-29
 
21,1 км
➭ Гаврилов Александр 1:49.31 38 м кат 30-39 186 оч

Семенящий бег

Очень простое, но в тоже время эффективное беговое упражнение для развития упругости стопы и развития расслабленной манеры бега. Выполняет тренер ФССП ЦиклON, МСМК по легкой атлетике Mikhail Kulkov

Результаты учеников ФССП ЦиклON 19-25 июня 2017

✻ Чемпионат России по кросс-триатлону г.Верхошижемье

➭ Ольга Дмитриева тренер Циклона 6 место (кат Элит) с результатом 1:52.34

✻ Чемпионат Республики Казахстан по триатлону среди любителей 1,5-40-10

➭ Долженков Дмитрий 2:27.35 5 м кат М30-34. Тренер Ольга Либер

✻ GRAN FONDO RUSSIA Сорочаны

➭ Леонид Неганов 60 км 2:44.54. 69 место из 146 участников. Тренер Владимир Поликарпенко

➭ Харченко Антон 100 км 3:38.17 58 м Тренер Абысова Ирина

✻ IRONMAN 70.3 COEUR D’ALENE

➭ Роман Джха 5:18.42 30 м кат М30-34 Новый личный рекорд! Тренер
Дмитрий Либер

✻ Трейл забег вокруг горы Фишт, Сочи, 45 км

➭ Маликов Алексей 7:58.21 24 м Тренер Носарев Дмитрий

Упражнение для развития упругости стопы «мячики» или «подскоки»

Почему-то это упражнение вызывает большие сложности у любителей бега. Сконцентрируйтесь на быстром и пружинистом снятии стопы с опоры. Показывает тренер ФССП ЦиклON Алсу Шагиева.

 

Результаты учеников ФССП ЦиклON. 24 неделя 12-18 июня 2017 г.

✻ 18.06.17 Экстрим-триатлон Кельтман
➭ Постный Александр 14:20.0 Тренер Гааг Дмитрий
 
✻ Salomon Zugspitz Ultratrail 2017 дистанция 39,3 km (1900м сумма подъёмов)
➭ Василий Малинов 7:33.22 159 м! Тренер Марков Илья
 
✻ 18.06.17 SwimRum 3Grom Romantik
➭ Александр Фролов 1:29.02, 1 м кат 50-54, 42 м абс. Тренер Носарев Дмитрий
➭ Дмитрий Сергеенков 1:26.42 5 м кат М40-44, 40 м абс. Тренер Мартыненко Егор
 
Заплыв на 1000м
➭ Камышный Константин 20.59,62 3 место в абсолюте Тренер Мартыненко Егор
 
✻ 18.06.17 Титан — Ростов на Дону, Спринт
➭ Билоус Игорь 1:13.46 4 м кат 35-39, 22 м абс Тренер Пименов Вячеслав
 
✻ 16.06.17 Чемпионат Европы по триатлону. Кютсбюль, Австрия. ЦиклON Pro team
➭ Мария Шорец — 20-е место.
➭  тренер ФССП ЦиклON Владимир Поликарпенко — бронза в своей возрастной группе

Упражнения для развития упругости стопы «стопы в линию»

Продолжаем рассказывать как правильно делать беговые упражнения. На этом видео одно из упражнений для развития стопы «стопы в линию». 

Результаты учеников ФССП ЦиклON 5-11 июня 2017

✻ 11.06.17 3Grom Olympic Klenovo, Олимпийская дистанция
➭ Кузнецов Андрей 2:32.24 21 м кат M30-34, 90 м абс. Тренер Максим Черный
➭ Тимур Газизов 2:32.28 22 м кат М30-34 Тренер Егор Мартыненко
➭ Алексей Шамин 2:40.36 16 м кат 40-44 Улучшил на 19 мин! Тренер Дмитриева Ольга
➭ Максим Поляков 2:46.46 43 м кат М30-34 Улучшил свой результат на 10 мин! Тренер Дмитрий Либер
➭ Мазуров Олег 2:12.39 5 м кат. Тренер Максим Лаба
➭ Кленин Михаил 2:40.11 30 м кат. Тренер Максим Лаба
➭ Харченко Антон 2:42.06 39 м кат 30-34 Тренер Абысова Ирина
➭ Лындин Дмитрий 2:37.17 7 м кат, 117 м абс Тренер Пименов Вячеслав
 
✻ Escape From Alkatraz побег из Алькатрас
➭ Роман Джха 2:08.22 38 м кат М30-34. Тренер Дмитрий Либер
✻ 10.06.17 «Алешкинские просеки», 30 км
➭ Маликов Алексей 2:16.0 Тренер Носарев Дима
✻ 5150 Kraichgau
➭ Лебедев Павел 2:38.0 9 м кат 45-49 Тренер Гааг Дмитрий
➭ Левитский Сергей 3:32.0 60 м кат 40-44 Тренер Гааг Дмитрий