Первые результаты ЦиклON в мае. Серебро Ивана Калашникова на IM70.3 Вьетнам

✻ 07.05.17 Ironman 70,3 Вьетнам
➭ Иван Калашников — 04.00.32 Второе место (категория PRO, ЦиклON Pro team) Тренер Сысоев Игорь
 
➭ Киляков Виктор 5:40.05 22 м кат 30-34, 172 м абс. Тренер Семенов Дмитрий
 
✻ 07.05.17 Half Distance Challenge Lisboa
 
➭ Билоус Игорь 68 м кат 35-39, 337 м абс. Тренер Пименов Вячеслав
 
➭ Александр Шмелев 5:23.28 40 м кат 30-34. Личный рекорд, улучшил предыдущее время на 15 мин! Тренер Абысова Ирина
 
✻ 07.05.17 Майорка. Олимпийская дистанция
 
➭ Юрий Стенин 2:05.54 7 м кат. Тренер Сысоев Игорь
 
➭ Владимир Никольский 2:32.53 87 м кат Тренер Сысоев Игорь
 
➭ Александр Делис 2:15.40 46 м кат Тренер Сысоев Игорь
 
➭ Антон Соколов 2:26.08 73 м кат М40. Тренер Калашников Иван
 
✻ 07.05.17 Ларнака. Олимпийская дистанция
 
➭ Алина Новикова 03:04.07. 7 м кат. Тренер Сысоев Игорь
 
➭ Дмитрий Долженков 3:04.44 21 м кат 20-34. Тренер Ольга Либер
 
➭ Максим Поляков 2:58.02 18 м кат М20-34 Первый старт на олимпийской дистанции! Тренер Дмитрий Либер
 
✻ 07.05.17 Полумарафон 21.1км Лукка, Италия
 
➭ Дмитрий Труб 1:46.12 452 м кат М, 630 м абс. Тренер Носарев Дмитрий
 
✻ 07.05.17 Garda Trentino Trail (Трейловый забег на о.Гарда, дистанция 42км)
 
➭ Маликов Алексей 6:19.46, 29 м кат М, 32 м абс. Тренер Носарев Дмитрий
Иван Калашников Вьетнам

Как правильно выполнять СБУ. Упражнение «колесо»

Достаточно сложное к исполнению специальное беговое упражнение «колесо». Если делать правильно и регулярно, то значительно увеличивается амплитуда движений, раскрепощается работа таза (это очень важно), и заметно подкачивается стопа. Про упражнение рассказывает тренер ФССП ЦиклON, МСМК по легкой атлетике, неоднократная Чемпионка России, бронзовая призерка Чемпионата Европы, финалистка Чемпионата Мира в 2011 г. Любовь Харламова.

Результаты ЦиклON в последнюю неделю апреля

Результаты прошедших выходных (24-30 апреля).
 
✻ Кросс-забег «Спутник» Зеленоград, 14400м
 
➭ Петр Гыскэ 1:42.56 121 м кат Мужчины, 133 абс. Тренер Носарев Дмитрий
 
➭ Александр Балашов 1:41.59, 124 место! Тренер Марков Илья
 
➭ Владимир Гапонько 1.46.58, 163 место! Тренер Марков Илья
 
✻ Весенний Кубок ЦиклON (400-12-3)
 
➭ Елена Ткаченко и Нина Синицына в составе эстафеты (Нина Синицына + Елена Ткаченко)             2 место! Тренер Сысоев Игорь / Юрий Кудинов

Как правильно делать СБУ. Захлест голени

Одно из классических специальных беговых упражнений (СБУ) — захлест голени. О том, как делать это упражнение правильно, рассказывает тренер ФССП ЦиклON, мастер спорта международного класса Ирина Пермитина

Результаты учеников ФССП ЦиклON на прошедшей неделе

✻ 23.04.17 Такеда Весенний Гром, полумарафон, Москва, парк Мещерский

➭ Алексей Пестовский 1:21.40 3 м кат М40-44, 34 м абс. Тренер Владимир Поликарпенко

➭ Андрей Шохин 1:32.00 25 м в кат. Личный рекорд! Улучшил на 7 мин! Тренер Дмитриева Ольга

➭ Алексей Ретюнский 1:30.30 12 м кат М45-49, 153 м абс. Тренер Дмитрий Либер

➭ Александр Иванов 1:45.56 49 м кат М45-49, 682 м абс. Тренер Дмитрий Либер

➭ Ольга Похазникова 1:46.58 19 м кат F30-34, 726 м абс. Тренер Дмитрий Либер

➭ Максим Поляков 2:07.09 352 м кат М30-34, 1450 м абс. Первый полумарафон в жизни! Тренер Дмитрий Либер

Continue reading

ЦиклON на Бостонском марафоне и супер марафоне Des Sables и другие результаты

Результаты 15 НЕДЕЛЯ 10-16 АПРЕЛЯ 2017 года

✻ 9-15 апреля Marathon de Sables, Марокко, многодневный марафон в песках!

➭ Антон Долгов 27:08:30 30 место в общем зачёте, 12 место в категории VH1 (старше 40 лет). Лучший среди россиян! Тренер Михаил Кульков

➭ Фиров Алексей 29:04.18 54 м среди мужчин, 58 м абс. Тренер Соколов Алексей

➭ Макашин Любомир 30:43.27 86 место среди мужчин, 95 м абс. Тренер Калашников Иван

16.04.17 Кубок Чемпионов по плаванию, 30 минутный заплыв

➭ Нина Синицина 1650 метров, 2 место. Тренер Кудинов Юрий

✻ 16.04.17 Кросс в Петергофе: весенний этап

Дистанция 12 км

➭ Ефим Маримонт 46.12 выиграл свою группу и в абсолютном зачёте стал 10. Тренер Максим Лаба

Корп.команда ГорКапСтрой Тренер Носарев Дмитрий

➭ Ваганов Александр 56.08, 15 м в кат до 50 лет.

➭ Копылов Александр 1.00.01, 26 м в кат до 30 лет.

➭ Высоцкий Станислав 56.07 27 м в кат до 40 лет.

➭ Потехин Роман 59.07 43 м в кат до 40 лет

Дистанция 8 км

➭ Кузнецов Сергей 44.54 51 м в кат до 30 лет.

✻ 16.04.17 MARKOTKH TRAIL 30Km, Новороссийск

➭ Маликов Алексей 3.26.22, 70 м в кат М, 83 м абс из 470 участников. Тренер Носарев Дмитрий

✻ 16.04.17 Авачинский Лыжный марафон (60 км), Камчатка

➭ Сергей Тамбовцев 3:45:56 173 место Тренер Михаил Кульков

✻ 17.04.17 Бостнский марафон

➭ Александр Слепченко. 3:01:20 111 место в своей возрастной группе. Тренер Игорь Сысоев

Основы спортивной психологии в спорте высших достижений. Семинар. Заметки на полях

17 апреля 2017  ФГБУ«Федеральный научный центр физической культуры и спорта»(ФГБУ ФНЦ ВНИИФК) и Шотландский институт спорта (Великобритания) организовали и провели обучающую программу на тему: «Роль спортивной психологии в подготовке высококвалифицированных спортсменов: зарубежный опыт».

Семинар по писхологии

Мне посчастливилось принять участие в данном мероприятии. Семинар проходил в очень свободной форме дискуссии, многое встало на свои места, на какие-то вещи удалось взглянуть под новым углом, а что-то было новым. Коротко, в формате «записок на полях» мои записи выглядели следующим образом:

  • в процессе процедуры визуализации необходимо идти от простых элементов без дополнительных подробностей к более сложным компексным образам
  • если во время визуализии возникают образы ошибок, необходимо вернуться к началу процедуры
  • необходимо убрать в процессе визуализации стрессовые факторы
  • одна из задач спортсмена — это мониторинг, осознанность мыслей в процессе подготовки
  • хорошее/плохое субъективное восприятие своих ощущений на этапе сужения не всегда связано с результатами на соревнованиях
  • у всех без исключения спортсменов бывает «плохое» состояние. Необходимо достичь состояния приятия, примириться с этим состоянием, потому что такие ощущения — это нормально
  • тревога заставляет сознательно управлять движениями, моторные навыки нарушаются
  • одно из важнейших условий существенного увеличения уровня стресса — это зацикленное проигрывание сценария «что, если…». Спортсмен в этом случае становится «предсказателем будущего».
  • лучше всего запоминаются негативные ситуации
  • самое благоприятная благоприятная ситуация — это переход в состояние «здесь и сейчас». В данном моменте нет волнения
  • состояние потока очень важно. Поток характеризуется расслабленной концентрацией, специфическими ощущениями (силы, воды и т.п.), готовности, состоянием покоя, непрерывностью и направленностью, ментальным безмолвствием, позитивными образами, нахождением в процессе
  • слишком много попыток удержать концентрацию на разных вещах тормозят мозг
  • контролируй контролируемое
  • весь процесс тренировочной и соревновательной деятельности можно разделить на категории «могу контролировать» — «не могу контролировать». При этом результат на старте относится к категории «не могу контролировать», т.к. это по сути окружающая среда в будущем. Здесь  и сейчас мы не можем его контролировать.
  • акцент должен быть на том, что мы можем контролировать
  • акцент на неконтролируемом (на результате в том числе) увеличивает уровень психофизиологической активации до критических значений
  • концентрация на «могу контролировать» увеличивает уровень уверенности в себе, а на «не могу контролировать» наоборот уменьшает
  • обязательно должен быть «разбор полетов», анализ не только после неудачных выступлений, но и после успешных выступлений
  • сендвич обратной связи. В процессе анализа спортсмены запоминают начало и конец. Поэтому позитивные факты должны быть в начале и конце, а в середине весь негатив
  • кто эксперт? Это самый важный вопрос. Нужно поменяться ролями со спортсменом. Экспертом должен стать он, а задача тренера задавать правильные вопросы
  • возможно есть смысл вообще не давать информации спортсменам, а только задавать вопросы
  • экспертиза заключается не только в знании, но и в умении выявить талант
  • после «разбора полетов» обязательно нужно подводить черту, не давая оценок. Спросить, что запомнил и какие выводы сделал
  • стиль разговора превыше его содержания

Ну, вот так вкратце. Надеюсь, эта информация заинтересует вас и даст пищу для дальнейших размышлений.

С уважением, главный тренер ФССП ЦиклON и спортивной сборной команды РФ Игорь Сысоев.

СБУ. Бег на прямых ногах.

Одно из базовых СБУ в легкой атлетике — «бег на прямых ногах». У каждого тренера, конечно, своё название этого упражнения. Как его правильно делать, в чем нюансы и зачем это нужно, показывает Любовь Харламова, тренер ФССП ЦиклON, ведущая бегового абонемента ЦиклON, МСМК по легкой атлетике, рекордсменка и чемпионка Европы в стипле (2003). 

Результаты ЦиклON 3-9 апреля

✻ 9.04.17 Marathon International de Paris

➭ Ретюнский Алексей 3:18.12 1034 м в кат М41-47. Тренер Либер Дмитрий

➭ Иванов Александр 3:45.21 3162 м в кат М41-47. Тренер Либер Дмитрий.

➭ Камышная Елена 3:41.35 338 м кат. Первый марафон в жизни! Тренер Семенов Дмитрий

➭ Алексей Пестовский 2:49.11, 102 м кат, 360 м абс. Персональный рекорд! Тренер Владимир Поликарпенко

✻ 09.04.17 Забег Апрель, 5 км, Москва

➭ Кобозев Александр 22,33 698 м. Тренер Семенов Дмитрий

➭ Киреев Петр 18,38 133 м. Тренер Семенов Дмитрий

➭ Федорко Александр 22,43 854 м. Тренер Семенов Дмитрий

➭ Кагановский Вадим 21.10 447 м. Тренер Семенов Дмитрий

➭ Малыгин Юрий 19.26 204 м. Тренер Семенов Дмитрий

➭ Михаил Мамонов 21.58 578 м. Поздравления с личным рекордом! Тренер Марков Илья

➭ Шмелев Александр 22:04 595 м Личный рекорд! Тренер Абысова Ирина

✻ 9.04.17 Марафон в Роттердаме, 42.2км 

➭ Петр Гыскэ 3:26.48 555 м кат до 34 лет, 1849 м абс. (из 13063) Лучший результат в жизни! Тренер Носарев Дмитрий

✻ 9.04.17 Caldarola дуатлон спринт

➭ Петрунина Елена 1:18.35 2 м в своей возрастной категории! Тренер Калашникова Анна

✻ 9.04.17 Linz Donau марафон

➭ Азарова Валерия 5:12.28 7 место в своей возрастной категории! Тренер Калашникова Анна

Открытый Весенний Кубок ЦиклON

Стремительно приближается летний сезон, а с ним долгожданные соревнования!

Пора проверить себя!

Команда ЦиклON спешит обрадовать всех любителей триатлона и не только!
30 апреля мы готовим для вас настоящий спортивный праздник — Открытый Весенний Кубок ЦиклON!

Регистрация участников здесь

Чемпионат ЦиклON 1 Чемпионат ЦиклON 2