Международная конференция «Дорога в Рио 2016″

Дорога в Рио

С 1 по 5 октября проходила организованная Ассоциацией летних Олимпийских видов спорта международная конференция «Road to Rio 2016″. От Федерации Триатлона России в конференции принимал участие главный тренер ФССП ЦиклON Игорь Сысоев. Приводим здесь его заметки по каждому дню мероприятия и надеемся, что они будут полезны вам.

Первый день международной коференции «Дорога в Рио 2016»

Выступали всемирно известные лекторы и тренеры Френк Дик (Великобритания), Джоэл Филиол (Канада — очень сильный тренер по триатлону) и Дин Бентон (Австралия). 10 часов информационного замеса…. Лекции иностранных спецов напоминают добычу золота. Долго моешь и в результате несколько крупиц смысла. Вот кое что из того, что наловил:

3 вида ответственности тренера:

1.Результаты собственной работы
2.Саморазвитие
3.Обучение других тренеров

(Вполне соответствует работе и философии ЦиклON)

Тренер не загадывает — он планирует

Отличительная черта победы — тренер

Условия — не всегда на пользу спортсмену

Факторы успеха:
1.Ежедневная работа с тренером
2.Учебно-тренировочные сборы
3.Независимость (нет политике гос структур)
4.Вклад спортсмена (оплата работы тренера и своих условий)
5.Сложности / поддержка тренера

Принципы эффективности связки «тренер/спортсмен»:

1.Не усложнять
2.Использовать минимум ресурсов
3.Последовательность продвижения
4.Полная самоотдача
5.Вера/поддержка тренера и спортсмена
6.Полное знание методики подготовки

Отличительные черты чемпионов:

-трудоспособность
-бесстрашие
-терпение
-видение перспективы
-умение приходить в пик спортивной формы в день старта
-тактический ум во время гонки («мастер гонки»)
ум и вдумчивость

Тренер не должен говорить то, что ХОЧЕТ услышать спортсмен. Тренер должен говорить то, что спортсмену НУЖНО услышать

Тренер-лук, спортсмен-стрела

Второй день семинара «Дорога в Рио 2016″. 10 часов информационной атаки

Честно говоря, на лицо расхождение между ожиданиями большинства аудитории, состоящей по большей части из тренеров топ уровня и материалом конференции, а также манерой подачи наших зарубежных коллег. Все думали, что приехали на практическую конференцию, однако здесь сплошная мотивация, как на бизнес тренингах. Хорошо, что на занятиях в группах, наши тренеры «раздербанили» английского спеца по спринту. Выложил много полезной информации 

Сегодня выступал Френк Дик (Великобритания), Жан Ландри (Канада) и Йонас Тавиа Додо (Великобритания)

Ну а так, в целом, заметки такие:

Роль тренера — выявлять пробелы

Лучшая спортивная система — это такая система, где спортсмен, ведомый тренером, находится в центре

Тренер не может знать всего. Знай то, что ты не знаешь и делегируй тем, кто действительно знает. (Именно поэтому в ЦиклON есть врачи, диетологи и психологи).

Самолюбие тренера может помешать достижению спортсменом результата

Результаты спортсмена определяются манерой тренера возглавлять команду специалистов.

Никогда нельзя делать спортсмена жертвой своих ограничений.

Корреляция не означает наличие причинно-следственных связей.

В системе передачи опыта, главным — должен быть молодой тренер, а более опытный — у него в помощниках. (Именно так я учился)

Когда ты передаешь пас, ты не передаешь ответственность. Наоборот, ты ее принимаешь

Желание победить всегда должно перевешивать страх поражения

Хотеть победить; верить в то, что можешь победить; упорство пока не победишь = способность рисковать. Соревнование = вызов. Это психология победителя

Боязнь проигрыша, боязнь совершить ошибку, боязнь получить отказ, боязнь опозориться = выживание. Отношение к старту как угрозе и фокус на результат. Это психология поражения.

Третий день конференции «Дорога в Рио 2016″

Это был потрясающий день. Просто взрыв мозга так сказать. Наконец-то добрались до специфики! Безумно интересно принимать новую информацию от ведущих спецов в твоей области! Выступал как обычно Френк Дик с мотивационными речами, супер крутой тренер по плаванию Фред Вернуа (Испания), Джама Аден (Катар, длинный бег), Иниго Мухика (Испания, плавание и триатлон)

Часть наблюдения такие (все устаешь перепечатывать):

Наставничество — высшая степень лидерства

Талант раскрывается при наличии вызова

Планировать по ярдам не нужно, планировать надо по дюймам

Самая перспективная модель тренировки — поляризованная, на основе высокой годичной равномерной базы общей подготовки

Силовая тренировка допускает некоторую периодизацию и должна быть круглогодичной, чуть ли не ежедневной

В подводке к старту использовать не линейную, а прогрессивную схему

Учитывать скорость адаптации спортсмена как его специфическое качество. Чем выше скорость, тем короче период сужения и наоборот.

У женщин толщина кожной складки является единственным предсказателем результата (R=0,53)

Сужаясь на основе уменьшения объема и увеличения интенсивности вы оставляете нагрузку высокой, что не способствует восстановлению, которое является основой сужения!

Тепловая адаптация должна быть за 4-6 недель до старта, а не накануне его

Нужно провоцировать победу. Учиться на победах, а не поражениях!

Тренер не всегда контролирует результат, но всегда выступление

В течение 2-х макроциклов (33 и 17 недель) испанские пловчихи проплывают 4354 км.

Силовая подготовка в плавании занимает 33% всего тренировочного времени

Перед Олимпийскими Играми важно даже то, чтобы спортсмены не меняли свою обувь (речь про пловцов) за 2 недели до старта.

Четвертый день конференции «Дорога в Рио 2016″

Выступали Майк Спарклен (Великобритания, гребля), Марко Кардинале (Италия, комплексная научная группа), Иниго Мухика (Испания, триатлон, плавание). Вот несколько наблюдений общего характера:

Успех — во времени тренировки

Тренировка не должна ухудшать технику

Совершенствование не возможно без увеличения нагрузки

Во время усталости акцент должен быть на технике

Обязательно нужно быть последовательным

Тренер должен быть подотчетным и ответственным

Чем сильнее готов спортсмен, тем быстрее он восстанавливается

Только распространяя спорт, можно получить медали

Обучение правильному сну — способ увеличения эффективности восстановления

Изменение внешней обстановки — сильный фактор оптимизации работы. Иногда бывает достаточно нового купальника

Что делает наука? Она может спровоцировать спортсмена либо проиграть, либо выиграть

Витамин Д и свекольный сок — самые популярные добавки в США (лектор тоже улыбался)

Сохранять тепло разминки до самого последнего момента до старта. Используйте парку с подогревом

Микробы могут забрать ваши медали. Мойте руки! (опыт британских сборных команд)

Спортивный потенциал — это не физическое качество. Это способность учиться и развиваться

Единственное соревновательное преимущество, которое у вас есть — это способность учиться быстрее, чем ваши соперники

При смещении часовых поясов общее правило адаптации 1 день на 1 час

Слишком много вариативности в вариативности сердечного ритма

Пятый день конференции «Дорога в Рио 2016″

Это был заключительный день. Было много по тренерской философии от Френка Дика (Великобритания), интересные лекции по легкой атлетике (Джама Аден, Катар), очень полезная лекция профессора, специалиста в области работы могза Вин Волша (Великобритания) и много системной информации, которая мне, как пока еще старшему тренеру национальной сборной, была особенно важна.

Итак, основные тезисы:

Что нужно ДО составления тренировочного плана:

- выполнение обязанностей тренером и спортсменом
- соблюдение дисциплины тренером и спортсменом
- единые цели тренера и спортсмена

Не пробуй что-либо новое в день соревнований

Три основных средства, двигающих вас вперед в беге — бег по холмам, фартлек и беговые работы

Готовить к обучению — готовить победе

Мозг потребляет до 20% всей энергии организма

«Спортивный» мозг недооценивается

Возможно, спорт является самой сложной областью деятельности человека с точки зрения работы мозга

Профессиональная спортивная нагрузка изменяет структуру мозга

Принятие решений — это навык, как и любой другой

Повышение уровня кортизола у мужчин ведет к снижению результатов. У женщин при увеличении уровня кортизола результаты не хуже

В условиях стресса дурные привычки (например, технические ошибки) обязательно вернутся

Семь смертных грехов при обучении новым навыкам:

1. Ленивые размышления о том, что такое навык (доведение до автоматизма не всегда то, что нам нужно)

2. «Переписывание» завоеванных тяжелым трудом побед. Например, разбор видеозаписей сразу после технической тренировки воздействует на одну и туже область мозга, перезаписывая формирующиеся нейронныне цепи. Таким образом вы записываете в мозг неправильные данные! Лучше всего сделать техническую тренировку перед сном (при том можно дневным, если он будет не менее 30-40 минут), а разбор видео сделать перед тренировкой следующего дня.

3. Верить фундаментальным наукам

4. Верить себе/нам

5. Отрицание индивидуальных различий

6. Отрицание когнитивного контроля

7. Навыки нужны только молодым и элите

Позволяйте своим спортсменам соблюдать естественный для них циркадный ритм

Перемена — единственная константа (Карл Маркс)

Не фокусироваться на результате, а выступлении

Если у вас есть молодой талант (талантливый ученик) — переводите его во взрослую группу

Тренер дает корни, чтобы расти и крылья, чтобы летать

Три вещи, которые необходимо знать тренеру:

1. Знать то, что ты знаешь
2. Знать то, чего ты не знаешь
3. Знать тех, кто знает то, что ты не знаешь

Спасибо Ассоциации летних Олимпийских видов спорта за представленную возможность стать более квалифициораванным и Федерации Триатлона России за приглашение!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>