Обратная связь

link_exchange

Без чего невозможна любая эффективная деятельность? Попробуйте задать себе этот вопрос. Чем бы вы ни занимались, где бы ни работали, все это потеряет смысл, если вы не будете получать обратную связь от объекта своей работы. Если вы — летчик, то у вас в самолете будет множество приборов обратной связи; если вы — автогонщик, то у вас в кабине будет также множество индикаторов и, кроме того, вы будет получать обратную связь и от звука работы двигателя, от ощущения в руле и т.п. Все это важно. А в работе с живыми людьми — важнее всего.

Какая форма обратной связи является для нас, тренеров ЦиклON, наиболее адекватной? Что мы ждем от вас, наших учеников? Попробуем разобраться.

В настоящее время у каждого клиента ФССП ЦиклON есть много возможностей предоставлять для обратной связи различные данные:

  • Данные с мониторов сердечного ритма, GPS и датчиков мощности/частоты педалирования, сгружаемые на сайты — спортивные дневники (sportin.me, training peaks, polar, connect garmin и т.п.) или присланные по e-mail в виде снимков экрана. Эта информация помогает собрать статистику, оценить динамику развития тренированности и текущее состояние. Кроме того, эти данные могут автоматически обрабатываться с помощью различных программ, выдавая в итоге всевозможные графики, зависимости и модели.
  • Данные различных биохимических показателей крови. Как правило, достаточно кортизола, мочевины, КФК и тестостерона. Данные анализов на эти показатели имеют смысл только в том случае, если они берутся относительно регулярно. Минимум раз в две недели. Отсканируйте результаты и перешлите вашему тренеру и врачу, если вы подключены на программу работы с нашим врачом, на e- mail.
  • Результаты функциональной диагностики. Важное замечание. Функциональную диагностику желательно делать по завершению одного-двух мезоциклов и на том же оборудовании. Т.е. если вы отработали, например, аэробный блок протяженностью 8 недель, то в конце него сходите на диагностику, сделайте скан результатов и скиньте на обработку вашему тренеру и врачу. Эта информация поможет тренеру объективно идентифицировать области энергообеспечения мышечной деятельности и оценить динамику развития в масштабе мезоцикла.
  • Комментарии к тренировочной программе желательно каждый день, написанные в вашем спортивном дневнике (sportin.me, например, позволяет это делать) или просто по e-mail. Очень важно написать пару строчек о своем состоянии. Что болело, что получалось, что не получалось, где психанул и закончил тренировку, а где еле себя остановил.
  • Телефонные звонки. Позвоните своему тренеру. То, как вы «звучите» сегодня — это очень важно. Иногда живой разговор значит больше, чем полный набор графиков за неделю.
  • Смс. Не пренебрегайте этой формой обратной связи. Напишите тренеру пару строчек с технической информацией о прошедшей тренировке.
  • E-mail Короткий рассказ обо всем, что произошло с вами в течение недели — приветствуется.
  • Видеозаписи. Короткие видео ролики ваших движений крайне информативны. Очень и очень приветвуются
  • Личный контакт. Здесь, очевидно, комментарии не требуются.

Все эти формы не взаимоисключают друг друга, а как раз наоборот — дополняют.

Теперь добавим немного лирики. С позволения автора хочу предоставить вашему вниманию выдержки из переписки тренера ФССП ЦиклON Юлиана Малышева с одним нашим учеником. Это отступление адресовано тем, считает, что тренировочная программа — это на 100% точно просчитанная математическая модель, а также тем, кто тратит свою энергию на игры с бесконечными графиками, например, с такими, которые предоставляет в свое распоряжение всеми уважаемый сайт training peaks.

«…Теперь кое-какие мои мысли по графикам и их прогностической ценности. Коментарии N жирным шрифтом, мои — обычным.

Расчет нормализованной мощности и уровни мощности во временных слотах (столбиками). Например, за 1 сек. я могу выдать мощность 250 ватт, за 2 сек - 200, … 2 часа я могу ехать с мощностью 80 ватт и т.д. Как я понимаю,это полезно при планировании гонки, особенно в ТТ, чтобы наилучшим образом разложить свои силы.

Это аналог Таблиц Дэниэлса в легкой атлетике . Если не помнишь — это таблицы сводящие в 55 уровней результаты на дистанциях от 800 м до марафона. В соответствии с этим выделяется 5 зон интенсивности, не энергетических , а по темпу :

  • легкая
  • марафонская
  • пороговая
  • интервальная
  • повторная.

В каждой зоне несколько рекомендованных отрезков ( обычно кратных 400 или 200). В соответствии с уровнем каждому отрезку каждой зоны соответствует своя скорость. Есть таблицы корректировки для тренировки 800 метровиков (уменьшение скоростей марафонской и пороговой зон и увеличение интервальной и повторной). И вторая для темпового бега на пороге (скорость падает в зависимости от дистанции : 12 ПАНО нужно бежать медленнее чем 6 ПАНО).Выглядит очень красиво. Но у меня есть сомнение в прогностической ценности. Соседние дистанции типа 800/1500, 3/5, 5-10 до 21 км — согласен. Но выше/шире — завязка энергетику и состояние мышц очень сильная. Риск попасть пальцем в небо. Пробегаем мы полумарафон за 3 недели до марафона (проезжаем 50, планируя готовиться к 100 км — недели за 2). Выводим по табличке нужную скорость/ мощность. Но организм за это время поменялся . Притом, если контроль был за 2 недели — у нас даже специфичных работ, по которым можно внести коррекцию , практически нет. Поэтому я за прогноз дистанционной мощности исключительно по пульсу. И по заблаговременно воспитанным типовыми тренировками субъективным ощущениям.

Подтверждение — вчера по 3:55 на кроссе умирал ,а сегодня по 3:25 пороговый в легкую отстоял (и то и то 8 км). По программе мне положняк был бы в лучшем случае по 3:45 бежать. Бывает наоборот. Накануне протяжку или равномерный темп легко дается, а в «День Д» мышцы не тянут прогнозируемый темп. Была мысль включить в структуру разминки протяжку или ступени, а потом уже на основании них отсылать ученика к таблице поправок к основной части занятия. Но это, опять таки — работа для математика (хотя ноу хау бы интересное вышло).

В общем, мое мнение — работать по пульсу и ощущениям (последние формируя специальными упражнениями по мере роста мастерства). Мощность/ скорость — полезно для анализа эффективности программы — но не для прогнозирования.

Но если ты заинтересован, могу подкинуть бизнес идею. Берешь таблицы Дэниэлса, таблицу мировых рекордов и калькулятор. Считаешь коэффициенты перехода от дистанции к дистанции и от дистанции к тренировочным отрезкам. Ищешь эквивалентные отрезки в вело и беге и накладываешь коэффициенты на них. Полученные значения на разных дистанциях умножаешь на разность результат деления мировых рекордов на этих дистанциях. Это позволит учесть разницу в динамике разных сред или влияние экспотенциального роста сопротивления воздуха при скоростях свыше 30 км/ ч в вело. Получаешь еще 2 таблички — можно позиционировать как собственную разработку. Не факт что будет работать — но выглядеть будет красиво для непосвященных.

мощность также можно сравнивать с уровнями атлетов различной степени профессионализма, напр., взять несколько стандартных слотов (5 сек, 1 минута, 10 минут, 30 минут, 1 час) и показать по ним мощность человека как % от мощности различных peers. Категории peers: проф.атлеты мирового уровня, нац. профи, и неск. доп. категорий (3-4). И тогда ты будешь видеть, что у тебя, допустим, отличная power в моменте 5 секунд, но полчаса как следует давить ты не можешь. Соответствующим образом корректируется и тренировочный план.

Идея неплохая (уровни квалификации). Но где взять статистику ? Попросить Брюханкова проехать дистанции от 15 с до 2 ч ? Если ты помнишь законы статистики — выборка нужна большая и гомогеннная по составу. А если делать «на глазок » — получиться очередное шарлатанство . Где-то оно наисследовано , разумеется (кусочки даже встречал в англоязычных публикациях). Но это материал примерно так на кандидатскую. И года 3 плотной работы. Но и тут есть проблема — экстраполяция на 2 типа спортсменов «медленных» и «быстрых»(помнишь такую ?). У каждого типа своя «кривая» между результатами 15 -30-60- 180- 600 и т.д секунд. Подгонять один тип под другой — только зря гробить человека. Это не делает идею безнадежной — но увеличивает объем работы над ней в 2 раза.

И того имеем. Собираем хотя бы по 15 — 20 человек в 5-6 категориях. И в каждом из двух классов спортсменов( «быстрых» и «медленных»). И того минимум 150 человек ( 2 класса по 5 категорий по 15 человек в каждой). И каждого протестировать на дистанциях от 15 с до 2 -4 ч. Как-то не очень, по-моему…

расчет Chronic Training Load (CTL) и Acute Training Load (ATL). Первый определяет уровень твоего фитнеса и считается как TSS/day (где TSS — это Training Stress Score, или величина полученной за день спортивной нагрузки). CTL убывает со временем, если не тренироваться, и растет, если тренироваться. ATL — это показатель твоей усталости, который нарастает вместе с полученной нагрузкой и падает с течением времени, если нагрузки нет, но гораздо быстрее, чем падает CTL. Поэтому с точки зрения долгосрочного планирования эти два показателя важны, чтобы к соревнованию достичь максимального уровня фитнеса и как следует отдохнуть.

CTL ,по- моему, сомнительно. Если мы работаем циклами и блоками — он будет периодически падать. Как определить бездельничали мы или разгружались? Да и само TSS, насколько я собрал данные по нему — очень спорно. 2 мин в гликолизе с 20 на ПАНО как будем сравнивать ? А если в гору ? А фон усталости исходный какой был ? В общем — чистое суммирование рублей с килограммами…

По ATL данных не нашел. Но тоже сомнения есть. Как насчет индивидуальной скорости восстановления ? Я в 2006 в неделю на ПАНО 70-80 км набирал бега и до 300 вело проезжал при пульсе выше 155 . Зоны с тех пор не поменялись .А сейчас в них в этих количествах коньки отброшу (дня за 3 думаю). Какой получается тогда у меня коэффициент усталости был ? Смертельный ? А тип нагрузки (градиент подъема). А общий фон (сон, питание , болезни) .Подозреваю что они забили условные возрастные коэффициенты и дальше париться не стали.

Мое мнение — можно получить такие типы искажений как :

1) Падение CTL в микроцикле от нагрузочных дней к разгрузочным. Для опытных спортсменов это произойдет от дней с преимущественно с функциональной нагрузкой к дням с преимущественно локальной мышечной. Езда на кардане по равнине , с педалированием одной ногой и т.д будет отображаться как активное восстановление. А если тренировка включает в себя средства СФП и ОФП в комплексе ( чередование пистолетиков и частотного педалирования на станке) — не отобразиться ее реальный анаболический эффект.

2) Падение CTL в мезоцикле. Разгрузочный микроцикл будет отображаться как халява. Это было бы не страшно — но структура мезоцикла по ходу сезона меняется . И получиться что 2 недели, каждая с олимпийкой по выходным получат меньший тренировочный эффект, чем 2 недели равномерной аэробной работы. По подсчетам калорий и ударов так оно и будет. Но мы упускаем эффект «переводящей» ( стрессовой) нагрузки. Или 2 недели силовой и 2 недели темповой работы такой определитель тоже не сможет различить. Конечный итог — паника клиента и наши сбивчивые объяснения (» ну CTL то у вас, батенька, падает, но это не всегда смертельно»).

3) Рост ATL по мере концентрированной блоковой работы. Адаптация уже идет , а клиент уже думает , когда же отдых. Это не штанга, где волокна порвал и сиди жди, когда супер компенсируются. Сделали протяжку накануне работы — тяжело и пульс высокий. А на работе поперло. Или обратная ситуация. Идет работа над локальной силовой выносливостью. Мышцы уже в хлам. А отобразиться что идет активное восстановление.

Поскольку до конца не знаю, на основании чего был разработан этот показатель — не буду спорить. Если это что то типа Фитнесс Теста в Поларе — что то он может и предвидеть. Но та же мышечная усталость, эмоциональный фон и иммунный статус сомнительно, что отражаются в этом показателе.

еще есть хороший график peak power (для велика), который показывает две линии — первая всегда соответствует максимумам показанных тобой уровнях мощности (по тем же слотам — за 5 сек, 1 минуту, и т.д.) по всем тренировкам за все время, а вторая показывает график мощности по выбранной тренировке — это позволяет проанализировать, как была отработана конкретная тренировка, в сравнении с потенциально максимальными уровнями, которые ты можешь выдать.

Здесь есть рациональное зерно. Но нужно заводить блок статистики на каждый тип тренировок. В чем смысл сравнивать интервальную работу на ПАНО с темповой ? ПАНО с МПК. Гору с равниной ? Ускорился ты в конце тренировки на хорошие ватты. А темповые интервалы сделал плохо. Или в группе увлекся и на разминке показал хорошие ватты в поддерживающей зоне. А на основной части на МПК слил. Максимумы вообще мало интересны. Средние показатели да — если корректно считаются. Наверное со временем можно будет создать такого рода базу. Опять же — при расчете коффициентов я бы взял за основу таблицы Дэниэлса.

еще есть важный показатель — decoupling. Он показывает, как с течением времени падает твоя мощность при сохранении постоянного heart rate. Считается, соответственно, от мощности и пульса за выбранный интервал или тренировку. Он позволяет оценить степень aerobic fitness’а. Правильные данные можно получить на длительной аэробной нагрузке, при относительно стабильных показателях тренируемого (когда нет сильных скачков в нагрузке).Например, стандартным показателем для хороших атлетов считается декаплинг на уровне 5% и ниже.

Вот это мне нравиться. Правда рельеф и ветер будут вносить искажения. Плюс я бы как- то это к каденсу привязал — чтобы отследить соотношение функциональной и мышечной готовности.

В общем, суммируя, я за немного более эмпирический подход. Не пытаться посчитать все по чудо формуле. Просто иметь четкую концепцию что мы и как собираемся делать. И за счет максимально плотного контакта со спортсменом своевременно вносить коррективы в процесс. Это все равно что запускать лодку через горную реку. Можно сидеть и вычислять как бы ее так выверено толкнуть, чтобы она пристала к противоположенному берегу, ни во что не врезавшись. А можно просто посадить гребца , который по мере развития ситуации будет совершать те или иные маневры…

Я сам года 2 назад страдал техноманией. Сейчас скажу честно — в формулы не верю. Это — суррогатное чувство всезнания и всепонимания. В технике оно работает. В медицине уже буксует (иначе бы нам диагнозы ставили не бухие эскулапы , проспавшие половину лекций в мединституте, а логичные беспристрастные компьютеры, начиненные чудо формулами). В спорте статистика на порядок более скудная . Да и сама наука в более зачаточном состоянии. Человеческий организм в своих предельных состояниях становиться мало предсказуем в деталях. Только общая методическая концепция и максимальная чувствительность к изменениям могут гарантировать стабильный эффект….»

«…Второй момент — я принципиально с этими программами не согласен. Считаю их очень поверхностными и не учитывающими большого массива данных ( миографию и биохимический статус, в частности). Это классический «черный ящик». На входе вводные параметры нагрузки, на выходе — результат. Внутри подставлена формула, которая дает пользователю иллюзию их взаимосвязи. Но по факту преобразование нагрузки в результат регулируется минимум на 1/3 совсем другими факторами. И когда возникает рассогласование прогнозируемого и фактического результата — клиент совершенно логично грешит на исходные параметры нагрузки. И их составителя, естественно…»

Уважаемые наши, дорогие и любимые спортсмены! Относитесь проще с статистическим методам анализа в спорте. Это полезное дополнение, но не основа обратной связи!

Отлично, — скажете вы, — а на основе каких данных тренер мне программу напишет? И как давать обратную связь? На основе чего будет коррекция программы?

Входящие данные для составления изначального варианта вашей тренировочной программы находятся в анкете, которую вы заполняете, когда к поступаете к нам. По поводу того, как можно давать обратную связь, мы уже говорили выше. Для тренера наиболее значимой является следующая информация:

  • Описание в любой форме ваших ощущений в процессе тренировок не реже одного раза в неделю.
  • Описание в любой форме изменений жизненных обстоятельств (командировки, болезни, посиделки с друзьями и т.п.)
  • Данные с мониторов сердечного ритма, GPS и мощности. Не обязательно все в обязательном порядке сгружать в интернет. Можно просто занести данные ручным методом (написать) в свой спортивный дневник. Желательно ежедневно.
  • Вручную описанное время прохождения отрезков интервальных тренировок. Особенно актуально для тренировок в плавании, где данные с часов не особенно информативны. Периодичность — по мере возникновения интервальных тренировок
  • Обязательно развернутые комментарии и графики с мониторов после выполнения контрольных тренировок и соревнований
  • Видеозаписи, особенно  работы в соревновательном темпе
  • Биохимия раз в 2 недели. Не обязательно, но желательно
  • Данные функциональной диагностики после окончания мезоцикла (можно макроцикла)
  • Данные медицинской диспансеризации (один-два раза в год)
Теперь о том, какая именно техническая информация необходима тренеру:
  • Значения выполненных объемов в микро/мезоцикле. Если микроцикл недельный, то нужны недельные объемы. Если микроцикл пятидневный, то нужны данные за 5 дней.
  • Значения процентных долей по областям энергообеспечения от общего объема работы в микро/мезоцикле.
  • Значения мощности и частоты педалирования о время развивающих тренировок. Если тренировка была выполнена не на станке, а на шоссе, то желательно знать еще рельеф и основную используемую передачу.
  • Время проплывания и пробегания отрезков интервальных и темповых тренировок, а также продолжительность отдыха.
  • График утренних пульсов начиная с силового мезоцикла
  • Данные различных медицинских проб (ортостатическая проба, проба Руфье,индекс Богомазова и т.п.)
  • График пульса при выполнении развивающих тренировок.

Все остальное (например, лактат или R-R интервалы) — приятное дополнение

В заключение приведу пример «правильной обратной связи» со своим тренером. Предположим, что утром у вас была интервальная тренировка в плавании, а вечером небольшая велоразминка на станке и темповой кросс. Правильная обратная связь в этом случае выглядит следующим образом:

  1. После плавательной тренировки на сайте — спортивном дневнике,в разделе «комментарии после тренировки» написать, что-то вроде: «плылось не очень, долго врабатывался. Потом нормально. Первую серию плыл по 1.25, пульс 28-25-20. Вторую серию по 1.27, пульс 27-24-20. Устал, заболели руки. На последних отрезках накрыло».
  2. После второй тренировки,там же: «размялся 180-190 ватт, частота 93об/мин, пульс 120-122. Легко, не устал. Темп зашел легко, гораздо легче, чем утром отрезки. Бежал в среднем по 3.45, пульс в районе 155, но к концу полез вверх до 163, хотя дышал нормально, без особого дискомфорта. Файлы с гармина скинул».
  3. В конце недели написать что-то типа:»Привет,тренер! Отработал практически все, кроме вторника (поздно пришел с работы). К концу недели плохо спал, постоянно какие-то кошмары снятся. После зала в среду болели руки и только к субботе отпустило. Все файлы скинул на sportin.me На следующей неделе у меня будет командировка. Буду в Тутуево со среды по пятницу. Смогу бегать и плавать (рядом с гостиницей бассейн 25 метров). Буду рад придти к тебе на занятия во вторник!».

Предоставление данных в таком виде позволит тренеру получить информацию для анализа и, что важно, своевременной коррекции тренировочной программы.

Спасибо, что дочитали эту статью! Я надеюсь, что она поможет вам глубже понять принципы дистанционного тренинга и поспособствует улучшению качества вашей спортивной жизни!

бизнес_обратная-связь_feedback-300x286

Главный тренер ФССП ЦиклON, Игорь Сысоев

Тренер ФССП ЦиклON Юлиан Малышев

5 thoughts on “Обратная связь

  1. «Да и само TSS, насколько я собрал данные по нему — очень спорно. 2 мин в гликолизе с 20 на ПАНО как будем сравнивать ? А если в гору ? А фон усталости исходный какой был ? В общем — чистое суммирование рублей с килограммами…»
    Отсюда можно заключить, что крайне плохо собраны данные по TSS, ибо и гора, и превышение ппано учитывается в TSS. Исходный фон усталости — нет. Так что рубли с рублями суммируются, не надо тут…
    См. тут: http://home.trainingpeaks.com/articles/running/running-training-stress-score.aspx.

    • Краткая суть ссылки — раньше уровень нагрузки ( rTSS) считали по пульсу. А вот сейчас произошел такой прорыв — и его измеряют по формуле «скорректированная с учетом градиента подъема скорость деленная на скорость анаэробного порога, умноженную на 3600 . Частное умножить на 100″. Это дает рассчитать нагрузку более точным образом . И уж теперь то точно рубли с рублями складываем.

      Немного «поищем блох» в обновленной формуле.

      1) Как с массой быть то ? Вот у меня 80 кг, у кого то 60. АНП у нас одинаковый. Поколбасили мы вместе холмистую трассу. Набрали одинаковое количество километров в гору. Следовательно выполнили одинаковую работу ??

      Ну, допустим , я не парюсь результатами и тренировочными схемами окружающих . Сравниваю себя с собой же. Похудел я на 10 кг не улучшив порога (или накачал килограмм 5 мышц, сохранив его ). Опять получается на моей условной трассе при одинаковой скорости одинаковую нагрузку получил ? Куда массу подставлять то ?

      Ну даже допущу, что есть она, масса , в формуле NGP. А какая она — мышечная или жировая ? А если мышечная — то мышц окислительных или гликолитических ? А смешанного типа мышц там сколько было ? Все не одно и то же при идентичном росте и весе(тащить на себе в поход кирпичи или банки с тушенкой).

      2) Исходя из посыла пункта № 1 про композицию тела — как быть с «быстрым » и «медленным» типами стаеров ? Напомню, что у первого типа гликолиз нормально функционирует — но развиты механизмы нейтрализации продуктов его обмена. Могут двигаться быстро — но мало(изначально). Они хорошо бегут 800-1500 , но при должной тренировке и марафон . Задача их подготовки в том, чтобы сделать их смешанные волокна с большим процентом гликолиза чуть более аэробными. Чтобы такие волокна проработать — нужно их включить в работу. А для этого дать достаточную мощность. По правилу Ханемана заточенные под большую мощность волокна при малой бездействуют. Отсюда переменная и интервальная направленность в их подготовке.

      У «медленных» бегунов с гликолизом плохо. У них куча медленных волокон, и мало быстрых. Могут двигаться долго, но медленно(изначально). Задача — заставить их медленные волокна совершать большую по мощности работу. Поэтому работать нужно с ними, а не с более высокопороговыми ( которых у них кот наплакал — и особого вклада в рост результата они не вносят). Отсюда темповая направленность работы в их подготовке.

      Что мы имеем по формуле ? Что при равном АНП у бегунов «быстрого» и «медленного» типа будет равный эффект от равной по rTSS нагрузки ? Лично меня гложут смутные сомнения…

      3) Опорно- двигательный аппарат. Одни бегают 300 км в неделю без особых проблем . Другие мучаются болями после 50-60. У одного и того же человека это меняется с возрастом. Со сменой покрытия и обуви. В связи с накопительным повреждением суставов предшествующими сверхтренировками. Со сменой техники. А у нас получается, пробежал я 10 км по стандартному рельефу со стандартной скоростью и при сходном тесте на АНП я получу абсолютно схожий эффект :
      - в 20 и 40 лет.
      - по бетону и по грунту.
      - в высококлассных кроссовках и резиновых галошах.
      - после серии усталостных травм суставов ( например, после сезона, перенасыщенного сверхмарафонами ) и никогда не имея таковых.
      - безобразно топая как слон и гарцуя как лань.

      Так зачем нужен показатель, согласно которому 2 разные по последствиям тренировки будут выглядеть как одинаковые ? Ну или как в него внести в него все эти поправки ?

      4) А исходное состояние то куда подевали ? Даже если мы педантично тестируем АНП каждую неделю — это не значит, что оно одинаковое :
      - при -20 в Москве и + 20 на Кипре.
      - с легкой простудой (или через неделю после серьезной болезни) и в здоровом состоянии.
      - после серии ночей сна по 3-5 часов, и при стабильном 8 часовом сне.
      - при сильном психологическом стрессе( неприятности на работе или с близкими) и при эйфорическом состоянии ( благие подвижки в тех же сферах).
      - и т.д.

      Да, мы это все пишем в отчетах. Но как все это ввести в формулу в математически корректном виде ? Мы же не параметры работы пылесоса рассчитываем ( и то в +20 и — 20 будет количественно четкая разница). По факту в приведенных парах ситуаций 2 разных организма выполняют 2 разные тренировки. С разным эффектом и последствиями. А rTSS высветиться одно.

      Так что не понимаю, в чем смысл показателя, порождающего столько иллюзий.

      Если на фуре картошку вести и считать затраты на бензин -я обеими руками за. А вот если пытаться спрогнозировать, что же с вами станет после той или иной тренировки завтра/ через неделю/ через месяц — у гадалки спросить оно надежнее будет по моему …

  2. ндя.. интересно, что привело к такому диалогу между спортсменом и тренером?

    • Судя по всему, выяснялись отличия sportin.me от training peaks, учитывая, что в sportin.me ничего этого не считается.
      С автором в целом согласен — на одних только графиках далеко не уедешь. Можно долго радоваться тому, как растет кривая фитнесса в training peaks, но она никак не будет отражать, допустим, усугубляющуюся проблему боли в спине. Можно, конечно, через силу продолжать заниматься, но это может привести к еще более сильной травме, из-за чего вообще может потребоваться длительный перерыв в несколько недель…

  3. Надеюсь раз мы все перешли на sportin.me там сделают удобный и работающий базовый функционал. Сейчас многое описанное туда некуда занести… в отличие от TP ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>