Компетенция ЦиклON. Владимир Поликарпенко

В этой рубрике мы собираем вопросы от всех желающих к одному из наших сотрудников, а затем отдельной статьей публикуем развернутые ответы на них.

До понедельника, 18 июля вы можете задать интересующие вас вопрос Владимиру Поликарпенко.

Polikarpenko

Владимир — тренер с большим опытом работы с любителями спорта. Тренер Master Triathlon Team Aquatica-Torino с 2009 года и с 2012 года один из лучших тренеров ФССП ЦиклON. Владимр один из самых титулованных триатлетов Мира. Мастер спорта международного класса по триатлону, Мастер спорта по плаванию, участник Олимпийских Игр (триатлон) — Сидней 2000, Афины 2004, Пекин 2008, обладатель Кубка Мира 2002 и 2003, 23 подиума на этапах Кубка Мира по триатлону.

Спросите его обо всем, что вас интересует в триатлоне и методике подготовки к соревнованиям на выносливость.

Имя

One thought on “Компетенция ЦиклON. Владимир Поликарпенко

  1. Добрый день!
    Как эффективно снизить собственный вес для улучшения результатов в беге и пр.?
    Мой случай — вес 80 кг, рост 182 см, возраст 35 лет, телосложение среднее, спортом занимаюсь 5 лет, средний недельный объём 10 ч. Планирую и пытаюсь снизить вес до 70 кг. Пока лучший результат — 76 кг, но он не стабильный.
    Знаю, что при сушке сильно ухудшаются результаты на плавании, но я не быстрый пловец, это не сильно пугает. К тому же, насколько мне известно, чтобы этого избежать, необходимо увеличивать количество тренировок и объёмы по плаванию в период сушки.
    Да, я знаю, что нужен учёт калорий и строгий режим питания, но это сложно на фоне постоянных нагрузок, организм постоянно требует пищу для восстановления. Предполагаю, что частично можно эту задачу решить за счёт сна, соблюдая режим и рано, до 22:00-23:00 ложась спать и не есть перед сном.
    Также читал про эффект от утренних кардиотренировок натощак, но тут не все однозначно.
    Хотелось бы услышать развёрнутый ответ специалиста.
    Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>