Упражнения для отработки высокого положения бедра

Кроль со связанными ногами

Удерживайте нижними отделами спины бедра как можно ближе к поверхности воды. Если ноги совсем потонули, сделайте несколько движений ногами дельфином.

5 гребков / скольжение на 3 счета

Как только вы возвращаетесь в положение «стрелочка» (обе руки впереди) и скользите, старайтесь вернуть прямые ноги к поверхности воды в течение 3-х счетов и минимально потерять скорость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>