ЦиклON

Пятая часть тезисов курса повышения квалификации тренеров ВФП

Пятая часть тезисов курса повышения квалификации тренеров по плаванию посвящена контролю состояний

 

  • Степень адаптации к условиям среднегорья оценивается по изменению содержания гемоглобина в эритроците.
  • К пику формы количество лейкоцитов не должно быть меньше 5 тыс/мм3 . Если меньше, то можно говорить, что иммунная система сильно угнетена.
  • Оценить состояние иммунитета можно по гисторамме белой крови. Если лимфоцитов мало, то состояние иммунитета хорошее. Нормальный вид гистограммы нейтрофилов – плоский график. Если график повышается, то через 1-2 дня будет клиническое проявление болезни. Если после закупки график нейтрофилов снижается, то спортивная форма хорошая.
  • Оценка функционального состояния печени – аланиновая трансаминаза (ALT). Если значение выше 41, то спортсмен находится в состоянии перегрузки.
  • Оценка состояния белых мышечных волокон в тренировочном процессе. Если после тренировки лактат и глюкоза повышены, то происходило завышение функции анаэробного гликолиза. Если лакатат повысился, а глюкоза в своем среднем значении (примерно 4 ммоль/л), то можно говорить о гармоничном развитии. Если произошло значимое снижение уровня фермента лактатдегидрогеназы говорит о том, что весь фермент израсходован, тренировка имела ярко выраженный развивающий эффект. Если после тренировки увеличился уровень неорганического фосфора, то белое волокно находится в состоянии истощения.
  • Оценка состояния красного волокна (оценка дыхательной возможности). Смотрим до нагрузки, после нагрузки и после откупки. Если уровень миоглобина, измеренный на 3-5 минуте после окончания нагрузки увеличился, то можно говорить об обеднении красного волокна. Чем больше увеличился креатинин, тем меньше образовалось КФК.
  • Триглицериды – нейтральные жиры. Показывают степень участия липидного обмена. Уровень триглицеридов растет при длительной работе на пульсе 18-19.
  • Неорганический фосфор отображает степень мобилизации организма при интенсивной физической нагрузке. Обычно увеличивается после спринтерской и средней работы.
  • Для оценки степени участия парасимпатического отдела вегетативной нервной системы используется глазо-сердечный тест (проба Ашнера-Даньини). Если -4 удара, то спортсмен в нормальном состоянии. Если на уровне ноля, то спортсмен ведет работу уже за счет резерва иммунной системы. От первого дня этой реакции до срыва адаптации у спортсмена есть 10 дней.
  • Для оценки состояния симпатического отдела вегетативной нервной системы лучше использовать ортостатическую пробу. В норме разница 10-12, если 15-20, то это говорит о сильном возбуждении данного отдела и перенапряжении спортсмена.
  • Показатели восстановления (смотреть утром):
  1. Скорость утилизации молочной кислоты
  2. Уровень жирных кислот и кетоновых тел
  3. Уровень мочевины, гематологические показатели крови.
  • На что смотреть в первую очередь в зависимости о типа подготовки:
  1. Аэробно-силовая подготовка. Уровень тестостерона, дегидротестостерона, СТГ, мочевина, свободные жирные кислоты
  2. Горная подготовка. Лактат, гематологические показатели
  3. Спец подготовка. СТГ, кретинин, КФК, миоглобин
  4. Соревнования. Лактат, лейкоцитарная реакция
  5. Восстановление. Мочевина, свободные жирные кислоты, гематологические показатели

С уважением, главный тренер ФССП ЦиклON Игорь Сысоев