ЦиклON

ОФП, упражнения для развития гибкости и подвижности от тренера ФССП ЦиклON Михаила Кулькова

ОФП (общефизическая подготовка) играет особую роль в тренировках марафонцев, триатлетов и других «выносливых» спортсменов. Зачастую достаточно выполнять в определенном периоде достаточное количество ОФП с собственным весом, чтобы набрать необходимый уровень «живой» силы. Живая сила (как противовес работе в тренажерном зале) — эта та сила, которая непосредственно переносится на уровень подготовки в циклических (на выносливость) видах спорта и реализует основной принцип силовой подгтовки в этих видах спорта: «минимум веса — максимум силы». Некоторые из таких упражнений представляет тренер ФССП ЦиклON Михаил Кульков

 

 

Упражнения для развития гибкости и подвижности:

 

Комплекс ОФП 1

Комплекс ОФП 2