ЦиклON

Оценка эффективности тренировочного процесса видах спорта на выносливость. Физиологические показатели. Состояние белкового обмена и иннервации.

 Состояние белкового обмена в мышцах

 

 Определяет с какой скоростью и в каком направлении идут внутренние преобразования в мышечной ткани. Исследуется при биохимическом анализе крови. Позволяет оценить:

-направленность изменений (разрушение/синтез; используемый вид энергообеспечения и тип мышечных волокон).

-их величину

-вид, объем и интенсивность предпочтительных в ближайшем будущем тренировок.

Мочевина - продукт распада белков. Ее повышенное содержание говорит о большом объеме внутримышечных разрушений. Может наблюдаться при:

- мощной силовой работе.

-тяжелой длительной работе (особенно  в беге).

-при избыточном содержании белка в рационе.

В любом случае, при повышенных показателях нежелательно выполнять высокоинтенсивную нагрузку. В некоторых случаях лучше вообще дать компенсаторную нагрузку или отдых.

Лактат - продукт обмена углеводов. При повышенном содержании в покое свидетельствует о недостаточном восстановлении организма. Косвенно может свидетельствовать о перегрузке печени (в том числе алкоголем или жирной пищей). Желательно применение исключительно восстановительных нагрузок.

 При повышенном содержании на интенсивной аэробной работе (на уровне ПАНО, и, особенно, МПК) свидетельствует о неправильном выборе интенсивности и непродуктивности выполнения работы для достижения  данных задач.

При пониженном содержании на работе смешанного характера свидетельствует либо о низкой мотивации, либо об истощении запаса гликогена в организме. Например, на фоне больших объемов работы, или при недостаточном содержании углеводов в рационе.

Креатинфосфокиназа (КФК)- при повышенных значения свидетельствует о сильном напряжении отработавших мышц (в том числе сердечной). Возникает опасность травматизма при работе скоростно — силового характера. В некоторых случаях (при многократно повышенных значениях показателя) возможны травмы даже при спокойной нагрузке вследствие неловких движений, и даже- развитие микроинфарта. Рекомендуется полный отдых и дополнительное медицинское обследование.

Соотношение тестестерон/кортизол свидетельствует о степени готовности к работе силового характера. А также общем потенциале восстановления (особенно актуально при планировании двух нагрузочных занятий в день или в соседние дни). Об этом подробнее поговорим в разделе о гормональной системе организма.

До недавнего времени исследование биохимических показателей было доступно для широкого круга спортсменов лишь  в стационарных лабораториях. То есть, преимущественно при углубленном медицинском обследовании (УМО). Иными словами, слишком редко для систематической оценки и коррекции различных параметров тренировочного процесса. Это оставалось уделом узкого круга профессионалов.

Но, в последнее время наметилась тенденция к появлению нового поколения оборудования для биохимического анализа. Эти приборы отличает:

-портативность (доступность для переноски).

-простота в использовании (не требует специальных знаний для обработки проб).

-относительно доступная для широкого потребителя цена.

Виды приборов:

1) Портативный измеритель лактата (например, типа skout). Отличается малыми габаритами (умещается в ладонь). Забор анализа осуществляется через контакт капли крови (из пальца) с одноразовой тестовой полоской. Обработка результатов  автоматическая.

2) Портативный биохимический анализатор (например, типа Vario). Позволяет определить целый ряд параметров крови. В том числе связанных с состоянием мышц. Также доступен для переноски и достаточно прост в обслуживании. 

Таким образом, в самом ближайшем будущем, следует ожидать появления в арсенале продвинутых любителей оборудования для оценки обмена веществ в мышцах.

Состояние мотонейронов

 Под мотонейронами  (или двигательными нейронами), как уже говорилось, подразумеваются те нервные волокна, которые передают мышце параметры сокращения, необходимые для выполнения заданного вида деятельности. А именно:

-силу

-частоту

-амплитуду

Как и всякая живая ткань, нервные волокна подвержены утомлению. Это проявляется в неправильной и несвоевременной передаче управляющих сигналов к мышцам. Что приводит к снижению эффективности их работы. Даже если состояние мышечной ткани еще позволяет работать на более высоком уровне интенсивности.

Особенность мотонейронов является то, что их состояние и функция  почти в равной мере зависят от 2-х составляющих:

-интенсивности работы мышц

-состояния психики

В случае выявления повышенного уровня утомления нервно-мышечного аппарата некоторые виды работы становятся неэффективными. И даже — травмоопасными. Как, например:

-работа на взрывную силу

-работа на скорость

-работа на технику

Кроме того, при в некоторых случаях рекомендуется ограничить объем нагрузки. Особенно в беге.

До недавнего времени применение методов оценки этого параметра было весьма трудоемким. И потому доступным исключительно ограниченному кругу профессионалов. Но, в последнее время создан ряд приборов, доступных значительно большему количеству людей. Так, например:

1) Портативный измеритель реактивности мышц. Представляет из себя небольшое устройство, подвешиваемое к поясу. Ряд несложных двигательных тестов позволяет рассчитать состояние двигательных нейронов рабочих мышечных групп.

2) Миограф. Прибор, позволяющий избирательно оценить реактивность той или иной мышечной группы. В последнее время также появился ряд моделей, доступных для использования в полевых условиях.

Если говорить о сравнительных преимуществах оценки обмена веществ в мышцах и состояния мотонейронов- то следует отметить следующее:

- оба вида показателей помогают оценить потенциальную травмоопасность того или иного вида упражнений.

- биохимия позволяет в большей мере предсказать состояние мышечной ткани и ее энергетических возможностей(определить объем и интенсивность нагрузки).

- миография позволяет предсказать управляемость мышцы в процессе выполнения того или иного упражнения(определить характер работы мышц).