ЦиклON

Комплекс классических специальных беговых упражнений

Роль СБУ (специальных беговых упражнений) в подготовке легкоатлетов трудно переоценить. Именно благодаря им создаются предпосылки для развития специальной силы и устраняются дефекты техники движений. СБУ — неоценимые помощники в развитии упругости стопы. Мы в ЦиклON выделяем для себя несколько групп СБУ:
 
- классические упражнения (подходят всем)
- упражнения для развития упругости стопы (подходят всем)
- комлекс силовых СБУ (подходят подготовленным спортсменам)
- комплекс упражнений для коррекции положения корпуса во время бега
- компелекс для развития координации движений
 
Представляем вам простейший комплекс классических СБУ. Выполняйте на ровной не скользкой поверхности с достаточной амортизацией (парковая дорожка, стадион, ровное сухое футбольное поле). Соблюдайте принцип постепенности и регулярности, выполняйте правильно.
 
Показывают тренеры ФССП ЦиклON