ЦиклON

Комплекс ОФП пресс/спина. Михаил Кульков

Тренер ФССП ЦиклON показывает комплекс упражнений для укрепления корпуса, преимущественно мышц брюшного пресса. 

Выполнять в виде последовательных упражнений, каждое упражнение 30-60 сек, интервалы отдыха на усмотрение, но не более продолжительности одного упражнения, в идеале отдыха нет (по крайней мере к такому варианту можно стремиться, постепенно сокращая отдых). Можно выполнять в виде круговой тренировки, в виде коротких по продолжительности упражнений 20-30 сек, 2-3 круга. В неделю достаточно 2 подобные тренировки, чтобы держать мышцы корпуса в тонусе.

С уважением, тренер ФССП ЦиклON, Михаил Кульков